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新万博娱乐平台app

文章来源:汇聚老旧小区改造强大合力    发布时间:2020年02月29日 12:13  【字号:      】

关于新万博娱乐平台app最新相关内容:【<】【p】【>】【 】【 】【 】【 】【营】【养】【搭】【配】【要】【做】【到】【以】【下】【几】【点】【:】【第】【一】【,】【蔬】【菜】【应】【选】【择】【适】【合】【再】【次】【加】【热】【的】【,】【以】【根】【茎】【类】【、】【瓜】【茄】【类】【、】【葱】【蒜】【类】【、】【鲜】【豆】【类】【为】【主】【,】【比】【如】【土】【豆】【、】【胡】【萝】【卜】【、】【芹】【菜】【、】【佛】【手】【瓜】【、】【西】【葫】【芦】【、】【甜】【椒】【、】【秋】【葵】【、】【蒜】【苗】【、】【洋】【葱】【、】【蒜】【苔】【、】【藕】【等】【。】【<】【/】【p】【>】

【<】【p】【>】【 】【 】【 】【 】【如】【果】【能】【将】【第】【一】【遍】【泡】【方】【便】【面】【的】【水】【倒】【掉】【,】【也】【可】【以】【去】【掉】【一】【部】【分】【油】【脂】【。】【 】【 】【 】【 】【这】【类】【食】【品】【往】【往】【缺】【乏】【果】【蔬】【和】【蛋】【白】【质】【,】【记】【得】【一】【定】【要】【搭】【配】【一】【些】【圣】【女】【果】【、】【黄】【瓜】【、】【苹】【果】【等】【新】【鲜】【果】【蔬】【,】【以】【及】【酸】【奶】【、】【牛】【奶】【、】【水】【煮】【蛋】【、】【坚】【果】【等】【,】【使】【一】【餐】【的】【营】【养】【达】【到】【均】【衡】【。】【<】【/】【p】【>】科普:世卫强调简单5步骤可助预防流感【<】【p】【>】【 】【 】【 】【 】【从】【某】【种】【程】【度】【上】【说】【,】【这】【跟】【外】【卖】【有】【点】【像】【。】【<】【/】【p】【>】新万博娱乐平台app【<】【p】【>】【 】【 】【 】【 】【(】【责】【编】【:】【朱】【江】【、】【李】【昉】【)】【。】【<】【/】【p】【>】

新万博娱乐平台app【<】【p】【>】【 】【 】【 】【 】【”】【还】【有】【一】【个】【女】【友】【每】【天】【早】【晨】【会】【做】【一】【组】【晨】【练】【瑜】【伽】【,】【作】【为】【开】【工】【仪】【式】【。】【<】【/】【p】【>】 <p> 饭后若能再吃点坚果就更完美了。</p> 【<】【p】【>】【 】【 】【 】【 】【 】【 】【美】【的】【环】【境】【产】【生】【的】【愉】【悦】【感】【、】【幸】【福】【感】【,】【能】【让】【人】【不】【自】【觉】【地】【想】【在】【这】【个】【工】【作】【区】【里】【多】【待】【一】【会】【儿】【。】【 】【 】【 】【 】【哪】【怕】【工】【作】【不】【太】【顺】【,】【看】【看】【这】【些】【小】【摆】【设】【也】【觉】【得】【多】【少】【被】【安】【慰】【了】【,】【能】【减】【低】【一】【些】【浮】【躁】【和】【戾】【气】【。】【 】【 】【 】【 】【 】【 】【其】【实】【所】【有】【的】【环】【境】【布】【置】【,】【都】【是】【在】【彰】【显】【一】【种】【心】【理】【暗】【示】【:】【一】【切】【就】【绪】【,】【可】【以】【开】【工】【了】【。】【 】【 】【 】【 】【而】【一】【旦】【习】【惯】【养】【成】【,】【你】【就】【能】【安】【心】【享】【受】【居】【家】【办】【公】【模】【式】【的】【便】【利】【和】【高】【效】【。】【<】【/】【p】【>】 【<】【p】【>】【 】【 】【 】【 】【为】【保】【证】【营】【养】【,】【大】【家】【点】【餐】【时】【要】【注】【意】【以】【下】【几】【点】【:】【一】【是】【菜】【肴】【荤】【素】【搭】【配】【。】【 】【 】【 】【 】【肉】【类】【和】【蔬】【菜】【都】【要】【有】【,】【不】【喜】【欢】【吃】【肉】【可】【以】【用】【鱼】【虾】【和】【蛋】【类】【代】【替】【。】【<】【/】【p】【>】 【<】【p】【>】【 】【 】【 】【 】【这】【几】【个】【隔】【断】【式】【的】【转】【换】【,】【让】【我】【的】【工】【作】【效】【率】【和】【生】【活】【状】【态】【都】【能】【保】【持】【良】【好】【。】【 】【 】【 】【 】【 】【 】【工】【作】【、】【休】【息】【要】【合】【理】【转】【换】【频】【道】【,】【这】【样】【可】【让】【我】【们】【从】【高】【脑】【力】【劳】【动】【中】【抽】【身】【出】【来】【,】【回】【到】【生】【活】【中】【放】【松】【充】【电】【。】【 】【 】【 】【 】【而】【午】【睡】【时】【间】【再】【短】【,】【都】【可】【以】【成】【为】【下】【午】【工】【作】【的】【加】【油】【站】【,】【使】【你】【事】【半】【功】【倍】【。】【 】【 】【 】【 】【下】【午】【可】【以】【安】【排】【一】【些】【不】【需】【要】【强】【脑】【力】【的】【工】【作】【或】【是】【事】【务】【性】【工】【作】【,】【比】【如】【留】【出】【几】【个】【“】【集】【中】【沟】【通】【”】【时】【段】【,】【查】【看】【电】【邮】【、】【听】【留】【言】【、】【给】【同】【事】【回】【微】【信】【、】【回】【电】【等】【。】【 】【 】【 】【 】【 】【 】【尼】【古】【拉】【斯】【·】【塔】【勒】【布】【在】【《】【反】【脆】【弱】【》】【中】【有】【一】【句】【话】【:】【“】【真】【正】【的】【英】【雄】【主】【义】【,】【是】【认】【清】【了】【生】【活】【的】【不】【确】【定】【后】【,】【转】【身】【努】【力】【从】【不】【确】【定】【中】【获】【益】【。】【<】【/】【p】【>】 【<】【p】【>】【 】【 】【 】【 】【”】【也】【就】【是】【说】【,】【反】【脆】【弱】【就】【是】【学】【会】【从】【伤】【害】【中】【成】【长】【,】【在】【充】【满】【不】【确】【定】【性】【的】【世】【界】【有】【序】【地】【活】【着】【。】【<】【/】【p】【>】

<p> 营养搭配要做到以下几点:第一,蔬菜应选择适合再次加热的,以根茎类、瓜茄类、葱蒜类、鲜豆类为主,比如土豆、胡萝卜、芹菜、佛手瓜、西葫芦、甜椒、秋葵、蒜苗、洋葱、蒜苔、藕等。</p><p>   给孩子设置“岗位”,完成简单小任务。 比如提醒妈妈休息等,并给孩子的“工作”相应的奖励。   约定好陪孩子玩耍的时间。</p><p> ”4张照片分别是——阳光普照下我黄色的长条吧台,上面有电脑和咖啡;儿子房间书桌上摊开的书和笔;书房里是先生在电脑前工作的背影;最后一张是我家猫咪威严站立着,很像一个监工。</p>

【<】【p】【>】【 】【 】【 】【 】【在】【别】【人】【不】【那】【么】【认】【真】【、】【觉】【得】【没】【必】【要】【的】【地】【方】【,】【你】【多】【努】【力】【一】【点】【点】【、】【前】【进】【一】【点】【点】【,】【就】【能】【获】【得】【比】【他】【们】【多】【一】【点】【点】【的】【成】【绩】【,】【这】【就】【是】【“】【苟】【且】【红】【利】【”】【。】【<】【/】【p】【>】【<】【p】【>】【 】【 】【 】【 】【也】【可】【以】【适】【当】【和】【孩】【子】【聊】【一】【聊】【自】【己】【的】【工】【作】【,】【让】【孩】【子】【对】【父】【母】【的】【工】【作】【状】【态】【有】【心】【理】【预】【期】【。】【 】【 】【 】【 】【 】【 】【给】【孩】【子】【划】【出】【一】【个】【活】【动】【空】【间】【。】【 】【 】【 】【 】【你】【有】【专】【属】【工】【作】【空】【间】【,】【孩】【子】【也】【应】【该】【有】【自】【己】【的】【活】【动】【空】【间】【。】【<】【/】【p】【>】【<】【p】【>】【 】【 】【 】【 】【从】【某】【种】【程】【度】【上】【说】【,】【这】【跟】【外】【卖】【有】【点】【像】【。】【<】【/】【p】【>】<p> 饭后若能再吃点坚果就更完美了。</p>

【<】【p】【>】【 】【 】【 】【 】【 】【 】【比】【如】【我】【就】【有】【两】【处】【工】【作】【专】【属】【之】【地】【。】【<】【/】【p】【>】

<p> 此外,把专业书籍、工具书等摆放在合适地方,也能提高效率,以防时不时需要找东西而“打断”思路。</p><p> 应设置闹钟,按时执行。</p><p> 这几个隔断式的转换,让我的工作效率和生活状态都能保持良好。   工作、休息要合理转换频道,这样可让我们从高脑力劳动中抽身出来,回到生活中放松充电。 而午睡时间再短,都可以成为下午工作的加油站,使你事半功倍。 下午可以安排一些不需要强脑力的工作或是事务性工作,比如留出几个“集中沟通”时段,查看电邮、听留言、给同事回微信、回电等。   尼古拉斯·塔勒布在《反脆弱》中有一句话:“真正的英雄主义,是认清了生活的不确定后,转身努力从不确定中获益。</p>

【在】【家】【办】【公】【,】【自】【律】【才】【能】【成】【就】【高】【效】【率】【 】【#】【标】【题】【分】【割】【#】【<】【p】【>】【 】【 】【 】【 】【原】【标】【题】【:】【在】【家】【办】【公】【,】【自】【律】【才】【能】【成】【就】【高】【效】【率】【 】【 】【“】【真】【正】【的】【英】【雄】【主】【义】【,】【是】【认】【清】【了】【生】【活】【的】【不】【确】【定】【后】【,】【转】【身】【努】【力】【从】【不】【确】【定】【中】【获】【益】【。】【 】【 】【 】【 】【”】【疫】【情】【期】【间】【,】【居】【家】【办】【公】【也】【正】【是】【一】【个】【考】【验】【和】【培】【养】【我】【们】【自】【律】【能】【力】【的】【绝】【好】【机】【会】【,】【不】【妨】【抓】【住】【时】【机】【练】【就】【保】【持】【专】【注】【、】【高】【度】【自】【律】【的】【良】【好】【习】【惯】【,】【尽】【快】【提】【升】【自】【我】【管】【理】【水】【平】【,】【提】【升】【自】【己】【的】【“】【抗】【变】【”】【能】【力】【。】【 】【 】【 】【 】【居】【家】【办】【公】【:】【仪】【式】【感】【+】【劳】【逸】【结】【合】【最】【关】【键】【 】【 】【“】【2】【亿】【人】【在】【家】【开】【工】【”】【的】【词】【条】【最】【近】【冲】【上】【了】【热】【搜】【,】【很】【多】【人】【感】【慨】【:】【终】【于】【能】【体】【验】【一】【把】【躺】【着】【赚】【钱】【的】【感】【觉】【了】【。】【<】【/】【p】【>】【<】【p】【>】【 】【 】【 】【 】【因】【为】【这】【是】【我】【工】【作】【的】【黄】【金】【时】【段】【。】【 】【 】【 】【 】【 】【 】【那】【么】【,】【怎】【样】【才】【能】【精】【神】【饱】【满】【、】【按】【质】【按】【量】【地】【保】【证】【在】【家】【办】【公】【的】【时】【间】【和】【效】【率】【?】【我】【想】【至】【少】【需】【要】【两】【个】【方】【面】【的】【“】【硬】【件】【”】【支】【持】【。】【 】【 】【 】【 】【 】【 】【环】【境】【布】【置】【:】【增】【加】【仪】【式】【感】【,】【营】【造】【工】【作】【氛】【围】【 】【 】【我】【们】【习】【惯】【性】【把】【家】【当】【成】【一】【个】【娱】【乐】【、】【休】【息】【的】【地】【方】【,】【如】【果】【不】【是】【长】【期】【在】【家】【工】【作】【,】【一】【时】【间】【你】【很】【可】【能】【找】【不】【出】【一】【个】【合】【适】【办】【公】【的】【地】【点】【。】【<】【/】【p】【>】【<】【p】【>】【 】【 】【 】【 】【在】【别】【人】【不】【那】【么】【认】【真】【、】【觉】【得】【没】【必】【要】【的】【地】【方】【,】【你】【多】【努】【力】【一】【点】【点】【、】【前】【进】【一】【点】【点】【,】【就】【能】【获】【得】【比】【他】【们】【多】【一】【点】【点】【的】【成】【绩】【,】【这】【就】【是】【“】【苟】【且】【红】【利】【”】【。】【<】【/】【p】【>】 <p>   切忌在“办公区”吃零食、刷手机、玩游戏。 而桌上放一小瓶花、一只风景小台历,或者任何对于你而言“赏心悦目”的摆设。</p> 【<】【p】【>】【 】【 】【 】【 】【从】【某】【种】【程】【度】【上】【说】【,】【这】【跟】【外】【卖】【有】【点】【像】【。】【<】【/】【p】【>】 【<】【p】【>】【 】【 】【 】【 】【因】【为】【这】【是】【我】【工】【作】【的】【黄】【金】【时】【段】【。】【 】【 】【 】【 】【 】【 】【那】【么】【,】【怎】【样】【才】【能】【精】【神】【饱】【满】【、】【按】【质】【按】【量】【地】【保】【证】【在】【家】【办】【公】【的】【时】【间】【和】【效】【率】【?】【我】【想】【至】【少】【需】【要】【两】【个】【方】【面】【的】【“】【硬】【件】【”】【支】【持】【。】【 】【 】【 】【 】【 】【 】【环】【境】【布】【置】【:】【增】【加】【仪】【式】【感】【,】【营】【造】【工】【作】【氛】【围】【 】【 】【我】【们】【习】【惯】【性】【把】【家】【当】【成】【一】【个】【娱】【乐】【、】【休】【息】【的】【地】【方】【,】【如】【果】【不】【是】【长】【期】【在】【家】【工】【作】【,】【一】【时】【间】【你】【很】【可】【能】【找】【不】【出】【一】【个】【合】【适】【办】【公】【的】【地】【点】【。】【<】【/】【p】【>】 【<】【p】【>】【 】【 】【 】【 】【 】【 】【在】【家】【办】【公】【意】【味】【着】【不】【用】【早】【起】【,】【不】【用】【挤】【早】【晚】【高】【峰】【的】【公】【共】【交】【通】【,】【不】【用】【打】【卡】【,】【没】【人】【监】【督】【,】【终】【于】【有】【了】【极】【大】【自】【由】【,】【实】【在】【太】【爽】【了】【!】【但】【是】【尝】【试】【了】【几】【天】【之】【后】【,】【很】【多】【人】【都】【后】【悔】【了】【:】【“】【我】【早】【上】【起】【不】【来】【,】【一】【赖】【床】【就】【毁】【了】【一】【整】【天】【”】【“】【孩】【子】【一】【会】【儿】【来】【找】【吃】【的】【,】【一】【会】【儿】【来】【缠】【着】【我】【玩】【”】【“】【我】【不】【时】【拿】【起】【手】【机】【刷】【朋】【友】【圈】【看】【微】【博】【,】【经】【常】【到】【了】【晚】【上】【1】【2】【点】【工】【作】【都】【还】【没】【完】【成】【”】【…】【…】【照】【理】【说】【在】【家】【办】【公】【省】【去】【了】【通】【勤】【等】【各】【种】【麻】【烦】【,】【工】【作】【起】【来】【应】【该】【更】【轻】【松】【,】【为】【什】【么】【还】【会】【出】【现】【抱】【怨】【或】【加】【班】【的】【情】【况】【,】【很】【显】【然】【是】【:】【自】【由】【散】【漫】【,】【效】【率】【太】【低】【。】【<】【/】【p】【>】 【<】【p】【>】【 】【 】【 】【 】【绿】【叶】【菜】【炒】【熟】【后】【容】【易】【变】【色】【,】【亚】【硝】【酸】【盐】【含】【量】【也】【相】【对】【较】【高】【,】【并】【且】【不】【适】【合】【多】【次】【加】【热】【,】【因】【此】【不】【太】【适】【合】【用】【来】【带】【饭】【,】【建】【议】【晚】【上】【回】【家】【可】【以】【适】【当】【多】【吃】【些】【;】【第】【二】【,】【肉】【禽】【鱼】【蛋】【至】【少】【一】【种】【,】【争】【取】【做】【到】【一】【荤】【一】【素】【一】【菇】【,】【木】【须】【肉】【、】【香】【菇】【青】【椒】【烧】【鸡】【等】【都】【是】【不】【错】【的】【选】【择】【;】【第】【三】【,】【主】【食】【带】【点】【粗】【粮】【,】【比】【如】【红】【豆】【饭】【、】【糙】【米】【饭】【,】【以】【及】【蒸】【煮】【好】【的】【红】【薯】【、】【山】【药】【等】【.】【要】【保】【证】【食】【品】【安】【全】【,】【首】【先】【准】【备】【两】【个】【饭】【盒】【,】【最】【好】【是】【耐】【热】【又】【密】【封】【的】【塑】【料】【(】【可】【微】【波】【炉】【加】【热】【)】【、】【玻】【璃】【或】【不】【锈】【钢】【饭】【盒】【,】【食】【物】【装】【满】【饭】【盒】【的】【2】【/】【3】【~】【3】【/】【4】【为】【宜】【。】【<】【/】【p】【>】

李光洙车祸优化内容}

【<】【p】【>】【 】【 】【 】【 】【为】【保】【证】【营】【养】【,】【大】【家】【点】【餐】【时】【要】【注】【意】【以】【下】【几】【点】【:】【一】【是】【菜】【肴】【荤】【素】【搭】【配】【。】【 】【 】【 】【 】【肉】【类】【和】【蔬】【菜】【都】【要】【有】【,】【不】【喜】【欢】【吃】【肉】【可】【以】【用】【鱼】【虾】【和】【蛋】【类】【代】【替】【。】【<】【/】【p】【>】【<】【p】【>】【 】【 】【 】【 】【主】【食】【和】【菜】【分】【开】【放】【。】【 】【 】【 】【 】【第】【二】【,】【做】【好】【清】【洗】【消】【毒】【工】【作】【,】【建】【议】【先】【把】【洗】【净】【的】【饭】【盒】【里】【外】【用】【沸】【水】【烫】【一】【遍】【,】【尽】【量】【杀】【死】【细】【菌】【,】【再】【把】【刚】【出】【锅】【的】【饭】【和】【菜】【分】【别】【装】【进】【去】【,】【然】【后】【马】【上】【把】【饭】【盒】【封】【严】【,】【当】【温】【度】【降】【到】【不】【烫】【手】【的】【程】【度】【,】【立】【刻】【放】【到】【冰】【箱】【里】【。】【 】【 】【 】【 】【第】【三】【,】【到】【单】【位】【后】【也】【要】【及】【时】【将】【饭】【盒】【放】【进】【冰】【箱】【,】【中】【午】【用】【微】【波】【炉】【充】【分】【加】【热】【。】【 】【 】【 】【 】【食】【堂】【外】【卖】【:】【少】【选】【过】【油】【的】【菜】【,】【自】【备】【果】【蔬】【坚】【果】【特】【殊】【时】【期】【,】【很】【多】【单】【位】【食】【堂】【推】【出】【盒】【饭】【套】【餐】【供】【大】【家】【选】【择】【。】【<】【/】【p】【>】 在家办公,自律才能成就高效率 #标题分割#<p> 原标题:在家办公,自律才能成就高效率  “真正的英雄主义,是认清了生活的不确定后,转身努力从不确定中获益。 ”疫情期间,居家办公也正是一个考验和培养我们自律能力的绝好机会,不妨抓住时机练就保持专注、高度自律的良好习惯,尽快提升自我管理水平,提升自己的“抗变”能力。 居家办公:仪式感+劳逸结合最关键  “2亿人在家开工”的词条最近冲上了热搜,很多人感慨:终于能体验一把躺着赚钱的感觉了。</p> 【复】【工】【后】【,】【午】【餐】【怎】【么】【营】【养】【又】【安】【全】【 】【#】【标】【题】【分】【割】【#】【<】【p】【>】【 】【 】【 】【 】【复】【工】【后】【,】【午】【餐】【怎】【么】【营】【养】【又】【安】【全】【中】【国】【疾】【病】【预】【防】【控】【制】【中】【心】【营】【养】【与】【健】【康】【所】【研】【究】【员】【何】【丽】【最】【近】【,】【各】【行】【各】【业】【的】【人】【群】【正】【陆】【续】【返】【回】【工】【作】【岗】【位】【。】【 】【 】【 】【 】【除】【了】【做】【好】【个】【人】【防】【护】【,】【中】【午】【如】【何】【吃】【饭】【也】【成】【了】【大】【家】【最】【关】【心】【的】【话】【题】【。】【 】【 】【 】【 】【特】【别】【强】【调】【:】【疫】【情】【期】【间】【一】【定】【不】【要】【跟】【以】【前】【一】【样】【,】【三】【五】【成】【群】【地】【聚】【餐】【,】【最】【安】【全】【的】【做】【法】【是】【独】【自】【进】【餐】【,】【并】【且】【跟】【他】【人】【最】【好】【相】【隔】【1】【米】【以】【上】【,】【彼】【此】【不】【交】【流】【。】【<】【/】【p】【>】 【<】【p】【>】【 】【 】【 】【 】【在】【此】【基】【础】【上】【,】【如】【何】【兼】【顾】【营】【养】【均】【衡】【和】【食】【品】【安】【全】【呢】【?】【自】【己】【带】【饭】【:】【饭】【盒】【先】【用】【沸】【水】【烫】【,】【蔬】【菜】【以】【根】【茎】【瓜】【茄】【为】【主】【带】【饭】【既】【符】【合】【自】【己】【的】【口】【味】【,】【又】【经】【济】【实】【惠】【,】【但】【要】【做】【好】【营】【养】【搭】【配】【和】【保】【证】【食】【物】【安】【全】【两】【大】【功】【课】【。】【<】【/】【p】【>】 【复】【工】【后】【,】【午】【餐】【怎】【么】【营】【养】【又】【安】【全】【 】【#】【标】【题】【分】【割】【#】【<】【p】【>】【 】【 】【 】【 】【复】【工】【后】【,】【午】【餐】【怎】【么】【营】【养】【又】【安】【全】【中】【国】【疾】【病】【预】【防】【控】【制】【中】【心】【营】【养】【与】【健】【康】【所】【研】【究】【员】【何】【丽】【最】【近】【,】【各】【行】【各】【业】【的】【人】【群】【正】【陆】【续】【返】【回】【工】【作】【岗】【位】【。】【 】【 】【 】【 】【除】【了】【做】【好】【个】【人】【防】【护】【,】【中】【午】【如】【何】【吃】【饭】【也】【成】【了】【大】【家】【最】【关】【心】【的】【话】【题】【。】【 】【 】【 】【 】【特】【别】【强】【调】【:】【疫】【情】【期】【间】【一】【定】【不】【要】【跟】【以】【前】【一】【样】【,】【三】【五】【成】【群】【地】【聚】【餐】【,】【最】【安】【全】【的】【做】【法】【是】【独】【自】【进】【餐】【,】【并】【且】【跟】【他】【人】【最】【好】【相】【隔】【1】【米】【以】【上】【,】【彼】【此】【不】【交】【流】【。】【<】【/】【p】【>】 【<】【p】【>】【 】【 】【 】【 】【”】【4】【张】【照】【片】【分】【别】【是】【—】【—】【阳】【光】【普】【照】【下】【我】【黄】【色】【的】【长】【条】【吧】【台】【,】【上】【面】【有】【电】【脑】【和】【咖】【啡】【;】【儿】【子】【房】【间】【书】【桌】【上】【摊】【开】【的】【书】【和】【笔】【;】【书】【房】【里】【是】【先】【生】【在】【电】【脑】【前】【工】【作】【的】【背】【影】【;】【最】【后】【一】【张】【是】【我】【家】【猫】【咪】【威】【严】【站】【立】【着】【,】【很】【像】【一】【个】【监】【工】【。】【<】【/】【p】【>】【<】【p】【>】【 】【 】【 】【 】【在】【此】【基】【础】【上】【,】【如】【何】【兼】【顾】【营】【养】【均】【衡】【和】【食】【品】【安】【全】【呢】【?】【自】【己】【带】【饭】【:】【饭】【盒】【先】【用】【沸】【水】【烫】【,】【蔬】【菜】【以】【根】【茎】【瓜】【茄】【为】【主】【带】【饭】【既】【符】【合】【自】【己】【的】【口】【味】【,】【又】【经】【济】【实】【惠】【,】【但】【要】【做】【好】【营】【养】【搭】【配】【和】【保】【证】【食】【物】【安】【全】【两】【大】【功】【课】【。】【<】【/】【p】【>】

李光洙车祸【<】【p】【>】【 】【 】【 】【 】【 】【 】【在】【家】【办】【公】【意】【味】【着】【不】【用】【早】【起】【,】【不】【用】【挤】【早】【晚】【高】【峰】【的】【公】【共】【交】【通】【,】【不】【用】【打】【卡】【,】【没】【人】【监】【督】【,】【终】【于】【有】【了】【极】【大】【自】【由】【,】【实】【在】【太】【爽】【了】【!】【但】【是】【尝】【试】【了】【几】【天】【之】【后】【,】【很】【多】【人】【都】【后】【悔】【了】【:】【“】【我】【早】【上】【起】【不】【来】【,】【一】【赖】【床】【就】【毁】【了】【一】【整】【天】【”】【“】【孩】【子】【一】【会】【儿】【来】【找】【吃】【的】【,】【一】【会】【儿】【来】【缠】【着】【我】【玩】【”】【“】【我】【不】【时】【拿】【起】【手】【机】【刷】【朋】【友】【圈】【看】【微】【博】【,】【经】【常】【到】【了】【晚】【上】【1】【2】【点】【工】【作】【都】【还】【没】【完】【成】【”】【…】【…】【照】【理】【说】【在】【家】【办】【公】【省】【去】【了】【通】【勤】【等】【各】【种】【麻】【烦】【,】【工】【作】【起】【来】【应】【该】【更】【轻】【松】【,】【为】【什】【么】【还】【会】【出】【现】【抱】【怨】【或】【加】【班】【的】【情】【况】【,】【很】【显】【然】【是】【:】【自】【由】【散】【漫】【,】【效】【率】【太】【低】【。】【<】【/】【p】【>】

【<】【p】【>】【 】【 】【 】【 】【▲】【。】【<】【/】【p】【>】【<】【p】【>】【 】【 】【 】【 】【主】【食】【和】【菜】【分】【开】【放】【。】【 】【 】【 】【 】【第】【二】【,】【做】【好】【清】【洗】【消】【毒】【工】【作】【,】【建】【议】【先】【把】【洗】【净】【的】【饭】【盒】【里】【外】【用】【沸】【水】【烫】【一】【遍】【,】【尽】【量】【杀】【死】【细】【菌】【,】【再】【把】【刚】【出】【锅】【的】【饭】【和】【菜】【分】【别】【装】【进】【去】【,】【然】【后】【马】【上】【把】【饭】【盒】【封】【严】【,】【当】【温】【度】【降】【到】【不】【烫】【手】【的】【程】【度】【,】【立】【刻】【放】【到】【冰】【箱】【里】【。】【 】【 】【 】【 】【第】【三】【,】【到】【单】【位】【后】【也】【要】【及】【时】【将】【饭】【盒】【放】【进】【冰】【箱】【,】【中】【午】【用】【微】【波】【炉】【充】【分】【加】【热】【。】【 】【 】【 】【 】【食】【堂】【外】【卖】【:】【少】【选】【过】【油】【的】【菜】【,】【自】【备】【果】【蔬】【坚】【果】【特】【殊】【时】【期】【,】【很】【多】【单】【位】【食】【堂】【推】【出】【盒】【饭】【套】【餐】【供】【大】【家】【选】【择】【。】【<】【/】【p】【>】【<】【p】【>】【 】【 】【 】【 】【无】【论】【食】【堂】【的】【盒】【饭】【还】【是】【外】【卖】【,】【进】【餐】【前】【一】【定】【要】【洗】【手】【,】【避】【免】【直】【接】【用】【手】【接】【触】【食】【物】【、】【口】【鼻】【或】【揉】【眼】【睛】【。】【 】【 】【 】【 】【如】【果】【不】【放】【心】【,】【可】【将】【其】【用】【微】【波】【炉】【加】【热】【后】【再】【吃】【;】【取】【外】【卖】【后】【,】【也】【可】【对】【外】【卖】【包】【装】【表】【面】【进】【行】【消】【毒】【,】【比】【如】【用】【7】【5】【%】【酒】【精】【擦】【拭】【。】【 】【 】【 】【 】【加】【工】【速】【食】【:】【注】【意】【少】【油】【少】【盐】【,】【搭】【配】【果】【蔬】【蛋】【奶】【为】【了】【图】【方】【便】【省】【事】【,】【有】【些】【人】【选】【择】【方】【便】【面】【或】【者】【自】【热】【火】【锅】【、】【自】【热】【米】【饭】【等】【方】【便】【食】【品】【,】【这】【些】【食】【品】【的】【缺】【点】【在】【于】【油】【盐】【含】【量】【较】【高】【,】【营】【养】【搭】【配】【不】【合】【理】【。】【 】【 】【 】【 】【吃】【这】【些】【加】【工】【速】【食】【食】【品】【时】【,】【一】【定】【要】【少】【放】【调】【料】【包】【,】【并】【且】【尽】【量】【不】【喝】【汤】【,】【如】【果】【特】【别】【想】【喝】【,】【可】【以】【加】【水】【稀】【释】【,】【以】【减】【少】【油】【盐】【摄】【入】【。】【<】【/】【p】【>】

李光洙车祸【<】【p】【>】【 】【 】【 】【 】【无】【论】【食】【堂】【的】【盒】【饭】【还】【是】【外】【卖】【,】【进】【餐】【前】【一】【定】【要】【洗】【手】【,】【避】【免】【直】【接】【用】【手】【接】【触】【食】【物】【、】【口】【鼻】【或】【揉】【眼】【睛】【。】【 】【 】【 】【 】【如】【果】【不】【放】【心】【,】【可】【将】【其】【用】【微】【波】【炉】【加】【热】【后】【再】【吃】【;】【取】【外】【卖】【后】【,】【也】【可】【对】【外】【卖】【包】【装】【表】【面】【进】【行】【消】【毒】【,】【比】【如】【用】【7】【5】【%】【酒】【精】【擦】【拭】【。】【 】【 】【 】【 】【加】【工】【速】【食】【:】【注】【意】【少】【油】【少】【盐】【,】【搭】【配】【果】【蔬】【蛋】【奶】【为】【了】【图】【方】【便】【省】【事】【,】【有】【些】【人】【选】【择】【方】【便】【面】【或】【者】【自】【热】【火】【锅】【、】【自】【热】【米】【饭】【等】【方】【便】【食】【品】【,】【这】【些】【食】【品】【的】【缺】【点】【在】【于】【油】【盐】【含】【量】【较】【高】【,】【营】【养】【搭】【配】【不】【合】【理】【。】【 】【 】【 】【 】【吃】【这】【些】【加】【工】【速】【食】【食】【品】【时】【,】【一】【定】【要】【少】【放】【调】【料】【包】【,】【并】【且】【尽】【量】【不】【喝】【汤】【,】【如】【果】【特】【别】【想】【喝】【,】【可】【以】【加】【水】【稀】【释】【,】【以】【减】【少】【油】【盐】【摄】【入】【。】【<】【/】【p】【>】

【<】【p】【>】【 】【 】【 】【 】【 】【 】【在】【家】【办】【公】【意】【味】【着】【不】【用】【早】【起】【,】【不】【用】【挤】【早】【晚】【高】【峰】【的】【公】【共】【交】【通】【,】【不】【用】【打】【卡】【,】【没】【人】【监】【督】【,】【终】【于】【有】【了】【极】【大】【自】【由】【,】【实】【在】【太】【爽】【了】【!】【但】【是】【尝】【试】【了】【几】【天】【之】【后】【,】【很】【多】【人】【都】【后】【悔】【了】【:】【“】【我】【早】【上】【起】【不】【来】【,】【一】【赖】【床】【就】【毁】【了】【一】【整】【天】【”】【“】【孩】【子】【一】【会】【儿】【来】【找】【吃】【的】【,】【一】【会】【儿】【来】【缠】【着】【我】【玩】【”】【“】【我】【不】【时】【拿】【起】【手】【机】【刷】【朋】【友】【圈】【看】【微】【博】【,】【经】【常】【到】【了】【晚】【上】【1】【2】【点】【工】【作】【都】【还】【没】【完】【成】【”】【…】【…】【照】【理】【说】【在】【家】【办】【公】【省】【去】【了】【通】【勤】【等】【各】【种】【麻】【烦】【,】【工】【作】【起】【来】【应】【该】【更】【轻】【松】【,】【为】【什】【么】【还】【会】【出】【现】【抱】【怨】【或】【加】【班】【的】【情】【况】【,】【很】【显】【然】【是】【:】【自】【由】【散】【漫】【,】【效】【率】【太】【低】【。】【<】【/】【p】【>】【<】【p】【>】【 】【 】【 】【 】【也】【可】【以】【适】【当】【和】【孩】【子】【聊】【一】【聊】【自】【己】【的】【工】【作】【,】【让】【孩】【子】【对】【父】【母】【的】【工】【作】【状】【态】【有】【心】【理】【预】【期】【。】【 】【 】【 】【 】【 】【 】【给】【孩】【子】【划】【出】【一】【个】【活】【动】【空】【间】【。】【 】【 】【 】【 】【你】【有】【专】【属】【工】【作】【空】【间】【,】【孩】【子】【也】【应】【该】【有】【自】【己】【的】【活】【动】【空】【间】【。】【<】【/】【p】【>】 <p> 饭后若能再吃点坚果就更完美了。</p> 【<】【p】【>】【 】【 】【 】【 】【在】【此】【基】【础】【上】【,】【如】【何】【兼】【顾】【营】【养】【均】【衡】【和】【食】【品】【安】【全】【呢】【?】【自】【己】【带】【饭】【:】【饭】【盒】【先】【用】【沸】【水】【烫】【,】【蔬】【菜】【以】【根】【茎】【瓜】【茄】【为】【主】【带】【饭】【既】【符】【合】【自】【己】【的】【口】【味】【,】【又】【经】【济】【实】【惠】【,】【但】【要】【做】【好】【营】【养】【搭】【配】【和】【保】【证】【食】【物】【安】【全】【两】【大】【功】【课】【。】【<】【/】【p】【>】 【<】【p】【>】【 】【 】【 】【 】【为】【保】【证】【营】【养】【,】【大】【家】【点】【餐】【时】【要】【注】【意】【以】【下】【几】【点】【:】【一】【是】【菜】【肴】【荤】【素】【搭】【配】【。】【 】【 】【 】【 】【肉】【类】【和】【蔬】【菜】【都】【要】【有】【,】【不】【喜】【欢】【吃】【肉】【可】【以】【用】【鱼】【虾】【和】【蛋】【类】【代】【替】【。】【<】【/】【p】【>】 【<】【p】【>】【 】【 】【 】【 】【营】【养】【搭】【配】【要】【做】【到】【以】【下】【几】【点】【:】【第】【一】【,】【蔬】【菜】【应】【选】【择】【适】【合】【再】【次】【加】【热】【的】【,】【以】【根】【茎】【类】【、】【瓜】【茄】【类】【、】【葱】【蒜】【类】【、】【鲜】【豆】【类】【为】【主】【,】【比】【如】【土】【豆】【、】【胡】【萝】【卜】【、】【芹】【菜】【、】【佛】【手】【瓜】【、】【西】【葫】【芦】【、】【甜】【椒】【、】【秋】【葵】【、】【蒜】【苗】【、】【洋】【葱】【、】【蒜】【苔】【、】【藕】【等】【。】【<】【/】【p】【>】 【<】【p】【>】【 】【 】【 】【 】【营】【养】【搭】【配】【要】【做】【到】【以】【下】【几】【点】【:】【第】【一】【,】【蔬】【菜】【应】【选】【择】【适】【合】【再】【次】【加】【热】【的】【,】【以】【根】【茎】【类】【、】【瓜】【茄】【类】【、】【葱】【蒜】【类】【、】【鲜】【豆】【类】【为】【主】【,】【比】【如】【土】【豆】【、】【胡】【萝】【卜】【、】【芹】【菜】【、】【佛】【手】【瓜】【、】【西】【葫】【芦】【、】【甜】【椒】【、】【秋】【葵】【、】【蒜】【苗】【、】【洋】【葱】【、】【蒜】【苔】【、】【藕】【等】【。】【<】【/】【p】【>】【<】【p】【>】【 】【 】【 】【 】【如】【果】【能】【将】【第】【一】【遍】【泡】【方】【便】【面】【的】【水】【倒】【掉】【,】【也】【可】【以】【去】【掉】【一】【部】【分】【油】【脂】【。】【 】【 】【 】【 】【这】【类】【食】【品】【往】【往】【缺】【乏】【果】【蔬】【和】【蛋】【白】【质】【,】【记】【得】【一】【定】【要】【搭】【配】【一】【些】【圣】【女】【果】【、】【黄】【瓜】【、】【苹】【果】【等】【新】【鲜】【果】【蔬】【,】【以】【及】【酸】【奶】【、】【牛】【奶】【、】【水】【煮】【蛋】【、】【坚】【果】【等】【,】【使】【一】【餐】【的】【营】【养】【达】【到】【均】【衡】【。】【<】【/】【p】【>】

李光洙车祸




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